“彼此当年少，不负好时光”户外冬季无限风光，哪还有什么时间去聊“佛系”。冬季去户外露营，激活你的无感生活。冬季，在户外露营的清晨，打开帐篷，踩着柔软的银色素毯，揉触着空气...

“彼此当年少，不负好时光”户外冬季无限风光，哪还有什么时间去聊“佛系”。冬季去户外露营，激活你的无感生活。

冬季，在户外露营的清晨，打开帐篷，踩着柔软的银色素毯，揉触着空气寒凉的体肤，感到格外清越。总有一种空冥的感觉拉近了心与山野的距离。

上一期“冬季露营”系列给大家介绍了，冬季在户外露营怎么玩。这期给大家带来的是冬季露营指南，这些小技巧、黑科技能让你轻松应对冬季露营。

关于营地

营地的参考因素很多，你可能一时无法判断出某个地点所有潜在的危险或缺点，所以应该在天黑前保留充裕的时间来寻找营地。

1、远离不良环境：帐篷座落于舒适的位置可以增加约3℃的温度，营地不要选择於溪底，因为此处是冷空气聚集处，且不要扎营於山脊棱线。

营地选择背风面、森林处或是挖雪洞都是不错的选择哦。当然，你也可以给自己搭建一座冰雪小屋。

2、找出风的方向，以便将帐篷的开口设在背风处，并将卫生区挖在下风处。注意火堆位置，以免烟一直吹向帐篷。

3、向阳处扎营，这样太阳升起来的时候就能够直接被太阳照射。

4、避免在陡崖下或落石路径上扎营。若是靠近山区露营，有时冬末春初，融雪也可能会引发洪水。

5、注意树林的枯木和危险动物。可以就近捡拾薪柴或收集搭建遮蔽所的材料。但是要注意枯木可能会掉落打到帐篷，树林中也可能会潜藏着危险的动物。

关于居住

帐篷对于冬季户外露营的作用是不言而喻的，所以冬季在户外露营，你需要搭建一个“保暖帐”。

1、搭建帐篷时候，在内外帐之间铺一层铝膜垫（或救生毯），外帐四边用雪或者松树枝压实。

2、除了帐底的防潮垫外，还需要一个实心的睡垫或是自动充气的睡垫。

3、也可以选择采取挖雪洞的方式，有很好的防风保温效果。

4、在寒冷的环境下也不要将帐篷完全密封住，不然呼吸引起的水分会因无法挥散而凝结在帐篷内壁，形成雪和滴水。

睡袋则是你在冬季在户外露营，最直接的温暖保障了。冬季在户外露营建议根据个人情况，选择一款羽绒睡袋，睡袋收纳需保持其长期干燥，这样才会有较好的保暖性能。

1、新购买的睡袋因长时间被挤压于睡袋套内，初期的蓬松度较低使用时保温的效果可能稍差，所以搭好帐篷就摊开睡袋让它蓬松。

2、穿着内层保暖裤睡觉（晚上入睡可不是穿的越多越暖和哦）。在睡觉前可以先穿着你的外层衣裤（如果没有打湿的话）进入睡袋，然后在睡袋中脱下。

3、不要让睡袋内和身体之间中存有太多空间。可以将第二天要穿的衣服塞进去，不仅能减少身体热量散失，也能在次日早晨有温暖的衣物穿。

4、睡觉的时候不要将脸埋入睡袋中，呼吸造成的水分凝结在睡袋上会降低睡袋的保温性能。

居住小技巧你知道吗？

这些小技巧让你，冬季在户外露营也能睡一个暖暖的好觉。

1、可以用一张大的帆布固定在两颗树之间制作一面防风墙，这样能使帐篷更暖和些。

2、可以尝试将车里使用的阳光反射膜放在帐篷内壁四周，然后将睡袋置于期间，这样你身体散发的热量就会直接被反射到自己身上。但需要注意的是一定要记得在反射膜上开几个孔用于透气，以免湿气打湿睡袋。

3、做一个临时热水袋，将热水灌入水壶中，再将水壶用衣物或毛巾包起来，这样不仅能将其放入睡袋中当作热源，也能在第二天早上醒来时有合适温度的水喝。

关于穿着

1、坚持三层着装原则：

排汗层（贴身层）—保暖层（中间层）—阻绝防护层（最外层）

排汗层：要选择排汗功能强的衣物，切不可使用棉质产品，潮湿的衣物会迅速带走你体表的温度，排汗层所用的材料多数是COOLMAX或THERMOLITE，前者注重排汗，后者排汗与保暖。

保暖层：建议可以使用抓绒制品，不仅保暖性佳、触感轻柔，而且微湿的情况下仍具有保温效果，适合做保温层的选择。

阻绝防护层：最外层最重要的是防水、防风与透气的功能，既要能够防止体表温度流失，还要能将身体产生的水气排出体外，目前最常用的是GORE-TEX面料。

2、冬季，在户外“热了就脱、冷了就穿”，不怕麻烦，不要大汗！

3、其他配件：

帽子——抓绒、绒线帽有其一就可以了

手套——双层，外层的厚防水，内层的薄有利于活动。做动作时尽量避免手部直接暴露在空气下，尤其是大风时。

脚部——穿2层袜子，另带双备用的。脚趾是最容易打湿的，而且也是最容易冻伤的位置。

雪套——用不用都带着，确实管用，但是易耗品。

脸部——宽大点儿的太阳镜或风镜，魔术头巾带上，一般情况也都能应付下来。

4、多备一套用于更换的服装，有时候一套干净的服装有时候能救你一命哦。

关于饮食

要明确：各种保暖装备不会自行加温或加热，它只能减缓或降低身体热量的散失，最好的方式是身体储存更多的热能。所以，在户外吃就十分重要了。

1、户外炊具需要选择轻量、体积小、耐用、多功能的产品。以减轻收纳和背负的压力。

2、在户外优先选择高热量的食品，户外会消耗大量体能，高热量的食物补充能够给你足够的能量储备。

3、在户外生火烹饪要使用挡风板，并且要注意用火安全，一定要避免在帐篷内用火。

4、可事先备好食材用开水焖烧在保温杯（或焖烧杯）中，扎营后有一口热乎的吃食大概是冬季在户外最大的享受了。

5、准备好备用干粮，葡萄干、牛肉干、巧克力、压缩干粮等高热量便携食品。在不能生火做饭的时候可以应急。

关于体能与失温

在进行户外运动时，一定要注意节省体力，合理的体能分配是你顺利进行户外活动的基础。

1、少说话

说话耗费的体力是非常大的，如果大声吆喝、连续说话，耗费体能的更巨大。少说话，多观察，多体会，才是成熟驴友的标志之一。

2、减少坐下休息的次数

一感到疲劳就一屁股坐下。想走的时候，本来就十分疲劳的双腿，则要消耗更多能量来把整个身体和背包支撑起来。

3、深呼吸

呼吸短促浅粗，没有规律，这样会越来越疲劳。保持步履和呼吸适当的节奏，急促的呼吸同样的运动量却不能吸收足够的氧气。好的步履和呼吸节奏，可以坚持数小时徒步而不用停下休息，并且不感到疲劳。

4、上山时尽量把重心降低

从物理学角度很好理解，重心低，不仅步子稳，也会节省体力。上身略微前倾到一个适合的角度，让重力帮忙你登山。

失温也是冬季户外露营的一大威胁

通常是由于长期暴露于寒冷的环境下，当你发散的体热多于你所累积的热度，人体核心器官的温度降至华氏九十五度（摄氏三十五度）下时，就会发生失温现象。失温也是一种必须立刻处理的紧急状况，否则可能会危及生命。

失温的判断：

轻度失温：如果此人不能走30步直线（和看人是否喝多了类似）那么可以判断为轻度失温。

中度失温：如果发抖能在控制下停止，并能控制住肌肉的抖动，做一道较复杂的计算或推理题（如从100往下数，每次减掉9或7的计算）如果失温，肯定是算不出来的。

重度的失温（体温在华氏九十度以下）：身体不再发抖，可是肌肉和神经系统功能会愈来愈差，虽然还能保持平衡，但可能已无法走路。肌肉僵硬，动作无法协调，可能会做出意识不清或是不理性的行为。随着体温愈来愈低，几乎连呼吸或脉搏都无法观察到了，这时候病人的瞳孔或许会胀大。

失温的应对：

1、失温的治疗要由避免发散更多的体热开始，让失温者不再暴露于寒冷中。将失温者移出风吹和湿冷的地方，把湿的衣物脱去。

2、如果是轻微的失温，穿上干衣物并且挡住风寒吹袭或许就已足够。如果失温者的呕吐及吞咽能力无损，可以让他喝点流质，然后再吃一点有糖分的食物。（避免进食温度过高的食物）

3、严重的失温，让失温者“慢慢回暖”是很重要的，突然加温而休克也会带来另一种危险情况。

4、尽速将失温者送到医院去回温。失温者必须小心搬移，以免无意间让大量的冷血从表皮的循环回流到心脏，这可能会导致另一个问题：心律失调。

失温的预防：

１、避免弄湿身体，或是湿了之后要赶紧更换干燥的衣物。

２.避免暴露于寒风之中。

３.避免或杜绝产生失水现象的可能。

４.适当的隔绝湿冷措施。

冬天没有迷人的诱惑，没有浮华的躁动，却有着平常人所悟不出冰冷背后的激情和深刻。要亲近它，就要敢于捧出一颗火热的心来面对它。

做好充分的准备，拿上你的装备，走进自然去拥抱属于你的冬天吧。

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